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配料
黄瓜一根、西红柿一个、冬瓜300g。
做法
1、准备原料:黄瓜、西红柿、冬瓜。

2、黄瓜削皮洗净,冬瓜削皮、去瓤洗净(削果皮是为了减少农药残存)。

3、黄瓜切片,冬瓜切小块块(形状可以根据自己的喜好切哦)。

4、把黄瓜切片,冬瓜小块块倒入豆浆机。

5、加凉白开,到刻度1000ml的位置(凉白开经过高温消毒,食用更安全)。

6、选择“果蔬冷饮”再按启动(选择果蔬冷饮是为了更少的破坏果蔬原有的营养元素)。

7、西红柿洗净切小块,备用。

8、大约三分钟,切好西红柿,果汁就榨好了。盛出来撒上西红柿,放冰箱冰镇半小时,即可饮用。

贴士:
1、此果汁是糖尿病患者夏季最佳饮品(黄瓜,冬瓜都有一定的降糖功效,西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,含糖量低)。

2、想减肥,美容的MM易多多饮用此果汁(黄瓜,冬瓜都有减肥美容的功效,西红柿富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%)。

3、由于冬瓜性微寒,脾胃虚寒、肾虚者不宜多服。女孩子在月经期也尽量少服。

4、不爱吃水果的老人和小孩,适量少喝点果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。