宝宝营养应有15种以上食物(最适合给婴儿补充的食物是)

宝宝营养应有15种以上食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求,并能延续正常寿命的物质。]

育儿专家说,给小宝宝[可爱的宝宝-xiaobaobao

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添加

[添加,指增加。]

辅食

[辅食是完整营养均衡,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。]

不是一项简单的工作。

1岁左右的小宝宝消化功能还不完善,入春以来,很多父母给本版来信询问如何给宝宝添加辅食才营养健康的问题,为此,记者采访了广东省妇幼保健[简单来说就是妇女和儿童保健管理妇女保健包括婚检、孕妇的产前检查,叶酸的发放、高危孕产妇的监控、生殖健康的宣传、分娩的一系列检查和产后访视。]院院长陈运彬[陈运彬,男,教授,主任医师,研究生导师,现为广州医学院、广东医学院儿科教授、广东省医师协会儿科分会副主任委员、广东省医学会儿科分会常委兼学组组长。]。据陈院长介绍,其实给小宝宝添加辅食并不是一项看起来那么简单的工作。

15种以上食物保证营养均衡

多样化的食物是人体健康的饮食基础,而婴幼儿期正是对不同种类味道的食物建立口味适应的特殊时期。因此,各国营养专家建议,在这一时期,应该给宝宝提供15种以上的食物,这样既能让宝宝摄入均衡的营养,又能为培养宝宝日后健康的饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]打下良好的基础,预防宝宝长大后的偏食、厌食现象。

因此,在培养宝宝良好饮食习惯的同时,妈妈们也要注意宝宝的营养搭配,每天需要给宝宝吃主食、蔬菜、肉(包括鱼)、水果等,以保证宝宝营养均衡。

鲜榨果汁[果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。]未必适合宝宝

据陈院长介绍,果汁富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C,既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收,减少贫血的发生,建议经常给宝宝饮用。但是家长需要注意的是:未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝,尤其是月龄较小的宝宝,食用未经消毒的食物可能会引起腹泻。因此建议家长给宝宝选用专业厂家科学配方、给宝宝专用的果汁产品。

添加辅食有诀窍

“有的宝宝对于添加的辅食有抗拒心理,其实给宝宝添加辅食还有很多小诀窍”,陈院长介绍说,初次尝试某种辅食口味时家长要有耐心,尝试新的食物要坚持10~15次;愉快的用餐气氛能增进宝宝的食欲,要选择宝宝心情舒畅[基本信息   心情舒畅 EP   歌手姓名: 韩旭   发行时间:2010-7-26   发行公司:枫乐传媒   专辑语种:国语 专辑介绍   以音符的绚烂,应和欢乐的悸动   以莺啼般婉转,奉上最 -xinqingshuchang

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时喂食,同时翻新的菜式、色彩鲜艳的宝宝餐具也能增进其进食兴趣。