男人肾虚如何补(男人肾虚如何补气血)

 

 

男人肾虚[肾虚指肾脏精气阴阳不足。]如何补?

男人肾虚如何补?

补肾[补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、**等手段达到改变肾虚的状态。]仍旧是男性冬补的“重头戏[【戏曲行话】 重头戏--指在唱,念,做,打等方面见功夫的剧目。]”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补[对(人体)所需要的营养成份进行补充的一种方法。]应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:

对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求,并能延续正常寿命的物质。]。这类食物富含蛋白质、牛磺酸[牛磺酸(Taurine)又称β-氨基乙磺酸,最早由牛黄中分离出来,故得名。]、精氨酸[精氨酸(Arginine)又称蛋白氨基酸,是氨基酸类药。]和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉[羊肉,性温。],补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:

当归[当归(学名:Angelica sinensis),伞形科当归属的一种多年生草本植物,高0.4-1m。]生姜羊肉汤[羊肉汤主要将羊骨头(筒子骨)一起投入大锅里熬汤,再将切成砣的新鲜羊肉与清洗干净的羊杂一起投入汤锅中煮。]:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。